Schlagwort-Archive: Triathlon

24h Zwiften & PRL Full Event

Der Schweiß&Pommes Groupride geht steil

Achtung Achtung: Markiert euch den Samstag 5. Februar 9:00 Uhr im Kalender! Da geht’s mit dem Schweiß&Pommes Groupride auf eine größere Runde. Wir fahren bei Zwift den PRL Full in London. Freud und Leid liegen ja so nah beieinander. Quält euch mit uns zusammen 11x den Berg hoch und schreit eure Wut bei Discord raus. Und egal ob schnell oder langsam, jede:r ist herzlich willkommen!

Außerdem 24h Schweiß & Pommes Ride im Herbst als Saisonabschluss: 24 Stunden zwiften und dabei für einen guten Zweck spenden. Warum sollte man spenden, nur weil wir im Keller fahren? Und wohin sollen wir spenden? Gibt unglaublich viele Gründe. Wir werden euch auf dem Laufenden halten, wann, wie, wo(hin) und das stattfindet. Und um ein bisschen Druck (auf uns) zu erzeugen, setzt Tom gleich mal ein sehr ambitioniertes Spendenziel. Dream big!

Und pssst: Hartwig und Tom kündigen Großes an – ihr könnt einen Startplatz für den Gösselsdorf Triathlon gewinnen! Wie und was ihr dafür tun müsst, verraten wir euch in der nächsten Podcast-Folge.

Shownotes

PRL Full (Animierte Karte von Zwifhacks ) Routendetails auf Zwiftinsider

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Interview-Folge zum „King of the Lake“

Erwin Mayer stellt sich unseren Fragen zum Zeitfahren rund um den Attersee

Bei der Rennradgemeinde berühmt und beliebt: Der „King of the Lake“ in Österreich ist das europaweit einzigartige Einzelzeitfahren rund um den Attersee. 2021 waren wir auch dabei; drei als Teilnehmer und eine als Zuschauerin und gleichzeitig war das wohl auch der Anfang von Schweiß & Pommes. In dieser Folge sprechen Christian und Tom mit Erwin, dem Veranstalter und Gründer dieses erfolgreichen Radevents.

Erwin sitzt seit über 30 Jahren selbst auf dem Rad, liebt den Radsport und hat schon alle an möglichen Veranstaltung teilgenommen. Im Interview erzählt er, wie und warum es zum KOTL kam, der mittlerweile seit über zehn Jahren besteht. Spoiler: auch hier gilt wie so oft, die besten Ideen entstehen im Wirtshaus!

Immer ausgebucht, 1.400 Teilnehmer und ein reibungsloser Ablauf: Wie viele und welche für Leute braucht es denn überhaupt, um die Veranstaltung durchzuführen? Wann fängt die Planung an und was muss organisiert werden – auch gerade in Zeiten von Corona? Und eine ganz wichtige Frage, die alle Teilnehmer umtreibt: wie bestechen sie jedes Jahr aufs Neue den Wettergott?

Außerdem beantwortet Erwin uns und euch Fragen wie z.B.: Was macht den KOTL so erfolgreich und wie wirkt er sich auf den Tourismus aus? Wie sehen denn die Einheimischen die Veranstaltung und den Trubel? Wie groß ist das Interesse an Elitewertungen und wie (be)kommen (man) Profisportler an den Start? Steht man als Veranstalter unter Druck, wenn es um das Thema Disqualifizierung – gerade bei Profis – und wie geht man damit um?

Und wir sprechen über die (Hörer-) Fragen und Ideen zu neuen Wertungsklassen wie Couple-Zeitfahren und Podcast-Teams, über skurrile Outfits, Klappräder und die große Vielfalt der Teilnehmer.

Zum Schluss verrät Erwin noch, wie die Registrierung und Startplatzvergabe abläuft, warum sie vor lauter Anmeldungen nicht mal das Warte-Bier aufmachen konnten und wie der King of the Lake in Zukunft weitergeht.

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Hören und danken Erwin für das Interview. Und wer weiß, vielleicht gibt’s 2022 ein Schweiß & Pommes Mixed-Team. Man munkelt, Marlis hat extrem Lust darauf. 😉

Shownotes
Alle Infos zum King of the Lake findet ihr auf der Homepage und auf Instagram

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Pizzakredit & Kilometer sammeln

Ein kleiner Einblick in den Alltag

Christian und Marlis quatschen in der neuen Kurzfolge über das (un-)sportliche Training zwischen den Jahren und wie der Januar so startet(e). Christian kann 2000km im Auto und einen Pizza-Streak vermelden. Aber er hat auch einen Halbmarathon gefinished und traut sich an eine Trainingsapp. Marlis hat sich erstmal kurz vor Weihnachten aus dem Leben boostern lassen; dann aber tatsächlich den Sportbooster zurückbekommen, ist die festive500 gefahren und hat dabei ihre weiteste Radstrecke zurückgelegt (Insider-Tipp: Netflix bingen hilft dabei sehr). Somit kommen 500km auf dem Rad dazu.

Das neue Jahr startet bei beiden dann richtig sportlich motiviert: von sportlichen Premieren (Marlis geht Langlaufen und zum Schwimmkurs) über zurück zu alten Zeiten (Christian will das Laufen wieder forcieren und muss seinen Pizzakredit abbezahlen) bis zum regulären Training steht einiges auf dem Zettel. Hört rein, lasst euch inspirieren, motivieren und habt Spaß!

Shownotes

Kapellenlauf Vorra (hier die Ausschreibung von 2019. Aber geplant findet der Lauf 2022 wieder statt)
Rapha Festive 500

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Zwischen den Jahren

Rückblick und sneak peak

2021 ist vorbei und wir blicken schon auf die ersten 10 Folgen Schweiß & Pommes zurück! Danke für euer tolles positives Feedback, das wir bisher bekommen haben.

Da auch wir nur Menschen sind, wer hätte es gedacht, hatte auch uns der Jahreswechsel terminlich voll im Griff und statt einer regulären Folge gibt Tom euch nur einen kurzen Ausblick auf das Jahr 2022 und eine kleine sneak peak, was euch im Podcast dieses Jahr erwartet.

Wir freuen uns sehr, wenn ihr uns auch weiterhin treu bleibt, uns auf den hiesigen Podcast-Plattformen bewertet und uns Fragen für unseren angekündigten nächsten Interview-Gast schickt.

In diesem Sinne: startet gut ins neues Jahr, bleibt uns treu und bis zur nächsten Folge!

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Sport Apps, die wir mögen (oder nicht)

Wo sind die Hamstrings?

In dieser Folge geht’s um Sport-Apps: warum nutzt man diese Apps oder eben auch nicht? Was für welche gibt’s denn und wie sind die? So viel sei gesagt: die Meinungen gehen (nicht nur bei uns) auseinander). Hartwig und Tom unterhalten sich in dieser Folge darüber, welche Apps sie für was nutzen, was die Apps genau können und welche sie mögen und welche auch ohne sportliche Betätigung den Puls in die Höhe treiben.

Es gibt viele gute Gründe für Apps: Motivation, Trainingsplanung und -überwachung, sportart-spezifische Workouts mit (Video-) Anleitungen, Vergleich mit sich selbst oder auch mit anderen Sportlern, Datenliebhaber oder der Community-Gedanke.

Im Detail geht es um Strava (yay!), Garmin Connect IQ (nay – auch wenn Hartwig sich gerne seine Trainingseinheiten in Bier umrechnen hätte lassen), die Nike Training Club App (Doppel-Yay!), Blackroll (yay) und dann enden die beiden nach Schweiß und Pommes Manier mit einem Negativbeispiel. 

Fehlt euch eine App und/oder habt ihr eine Empfehlung für uns? Müssen wir unbedingt noch was testen? Dann schreibt uns gerne!

Shownotes:

Hier geht’s zu den genannten Apps:

Strava

Apple Android

Nike Training Club

Apple Android

Blackroll

Apple Android

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Die Sache mit der Motivation

Wie schafft man das und warum?

Passend zur Motivationsfolge fangen wir schwach an und lassen stark nach. Nein, tatsächlich bekommen wir erstaunlich gut die Kurve und die Laune steigt, es wird sogar gelacht!

Zuerst sprechen wir über unser aktuelles Training: bei Tom läufts, beim Rest eher durchwachsen.

Aber was genau motiviert einen denn, um Sport zu machen und was macht man, wenn’s mal nicht läuft und wie motiviert man sich generell? Egal, ob äußere Umstände wie das Wetter oder Verletzung und Krankheiten, es ist nicht immer einfach. Winterlaufschuhe sollen übrigens bei Ersterem helfen. Außerdem können wir an der Stelle sagen, dass Pizza oder Frühschoppen ein großer Motivator sein kann.;-) Oder die Aussicht, schon vor einem fulminanten Frühstück sein Training erledigt zu haben. Stichwort „Belohnungssystem“. Und jede sportliche Aktivität macht einfach viel mehr Spaß, wenn man die passende sportliche Form hat – dazu ist Routine im Training einfach wichtig. Generell geht’s (uns allen) doch einfach um das körperliche Wohlbefinden und Glückshormone.

Warum ist es so demotivierend (und sinnlos), sich mit anderen zu vergleichen? Warum macht das so unglücklich? Und warum ist es auch so unnötig, sich zu vergleichen? Wieso sollte man vielleicht seinen Blickwinkel ändern und wieso ist es hilfreich, den Schweinehund einfach zu ignorieren und sein Gehirn auszutricksen, um motiviert zu sein? Warum ist sich Ziele zu setzen trotzdem so wichtig und was können denn Ziele überhaupt sein?

Wenn euch das Thema Motivation interessiert oder ihr in einem kleinen Motivationsloch steckt, hört in die Folge rein! Wir können versprechen, dass es euch danach besser geht und bei uns nachhaltige Motivation ausgelöst hat; sogar Christian war danach schwimmen! Getreu unserem neuen Motto „Krieg deinen Arsch schneller hoch.“ Und wir quatschen wie immer zwischendrin über alles und nichts: von Zehnkampf über Stabhochsprung bis zur möglichen Rhönradkarriere von Hartwig und Marlis. Außerdem gibt’s wieder eine neue Wutrede – dieses Mal von Hartwig. Wir haben gehört, das kommt gut an. 😉

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Zwift Grouprides & Strava Club

Trainiert mit uns!

Kommen Sie, fahren Sie! Tom und Christian reden in dieser Kurzfolge über den Schweiß & Pommes Groupride auf Zwift und unseren Strava Club.

Was ist das, seit wann gibt’s den, wie ist das alles überhaupt zustande gekommen? Und was habt ihr davon? Spoiler: Kurzweiliges, spaßiges und natürlich coronakonformes trainieren mit Gleichgesinnten, die sich dabei über alles und nichts unterhalten. Und zwar unabhängig von jedem Niveau – egal ob sportlich oder naja ihr wisst schon. Die wichtigen Fragen klären wir natürlich auch: Was braucht man überhaupt, um mitzumachen? Wann und wie oft wird jede Woche trainiert? Alles das, was für verrückte „Specials“ schon über Stuuunden gefahren wurden und wie das ganze (technisch) funktioniert, hört ihr in der Folge.

Außerdem gibt’s ein bisschen Zwift Geplauder über KOMs, Daten, Rollentrainer und Bugs.

Shownotes

Anleitung zum Schweiß & Pommes Groupride auf Zwift

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Interview mit einer Profischwimmerin

Jördis Steinegger stellt sich unseren Fragen

Die erste Interview-Folge! Wir haben die sympathische Jördis Steinegger zu Gast – ehemalige österreichische Profischwimmerin und Olympiateilnehmerin. Nachdem sie 2017 ihre erfolgreiche Karriere beendet hat, trainiert sie mittlerweile andere Sportler:innen, unter anderen im Triathlon. Es geht also ums Schwimmen und wir haben Jördis mit allen erdenklichen Fragen gelöchert (wann hat man schon mal die Gelegenheit?):

Wie und wann kam sie überhaupt zum Schwimmen (Spoiler – Höhenangst beim Turmspringen)? Jördis beantwortet die Anfängerfragen von Marlis: Was waren am Anfang die Herausforderungen beim Schwimmen? Was für Tipps hat sie für uns Anfänger:innen? Und was genau ist eigentlich Lagen Schwimmen? Übrigens gibt’s Hoffnung für uns: Schwimmen geht nämlich in jedem Alter und mit jeder Figur (gilt also leider gleichzeitig nicht als Ausrede😉).

Hartwig steigt tiefer ins Profi-Thema ein: Hat sie bei einem Wettkampf schon mal eine Person getroffen, der oder die ihr besonders in Erinnerung geblieben ist oder sie beeindruckt? Dabei lässt uns Jördis hinter spannende Kulissen blicken und verrät uns, dass sie gerne mal eine Woche Mäuschen bei Michael Phelps spielen würde.

Was uns auch brennend interessiert: Wann und wieso war ihr klar, dass sie Profischwimmerin möchten werde? Und wie ist eigentlich das Leben als Profisportlerin? Ernährung, Training, Dopingkontrolle, Struktur – Wie sieht ein klassischer Tag als Profisportlerin aus? Sündigt man auch mal? Der Verzicht, das oft harte Leben und Training als Profi, entschädigt das für die ganzen Erfolge und Medaillen und würde sie im Rückblick auf ihre Karriere noch mal genau so machen?

Das Leben nach der Profikarriere: Wie war der Cut und war sie vorbereitet auf das Leben danach? Was hätte sie vielleicht noch gerne gemacht?

Außerdem reden wir über die aktuelle Schwimmszene, Wettkampfdisziplinen, e-Sport, Doping, wie man Leute für Schwimmsport begeistern könnte und warum so viele erst spät Schwimmen lernen und was mögliche Lösungen wären – Stichwort Infrastruktur und fehlendes Angebot. Warum ist das richtige Mindset beim Sport allgemein und beim Wettkampf so wichtig? Braucht man Paddles und wie trainiert man am besten, um viel Fortschritt mit wenig Aufwand zu erreichen? Und was ist eigentlich der Reiz beim Schwimmen?

Alles das, die Fragen unserer Hörer und noch vieles mehr beantwortet die äußerst sympathische Jördis uns und euch im sehr interessanten Interview. Viel Spaß beim Hören!

(PS: Verzeiht uns die manchmal etwas suboptimale Soundqualität, wir wissen und lernen😉)

Shownotes:

Ihr findet Jördis auf Instagram und auf ihrer Website, dort gibt es auch Infos zu ihren Schwimmkursen.

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Wütender Lockdown

Was wird aus dem (Schwimm-)Training?

Die Österreicher sind im Lockdown. Alle sind wütend und frustriert, weil schon wieder der (neue) Trainingsrhythmus über den Haufen geworfen wird oder man jetzt nicht reinfinden kann. Denn auch die Schwimmbäder sind zu. Und wieder weiß niemand, für wie lange. Wie wirkt sich der Lockdown auf unsere Stimmung, das Training und die Sportarten aus?

Selbst Hartwig meidet jetzt den kalten Wörthersee, dafür fällt er beim Laufen motiviert über einen Tannenzapfen und verletzt sich den Fuß. Christian plant das temporäre Exil und startet mit Marlis in Frankreich bei einem Crosslauf. Tom läuft zum Glück eh gern allein, denn Menschen draußen zu treffen ist momentan – schwierig. Außerdem sitzen wir natürlich alle nach wie vor alleine und zusammen daheim auf der Rolle, zwiften und quatschen beim Schweiß & Pommes Groupride.

Aber was und wie kann denn grundsätzlich Sport oder Bewegung dazu beitragen, einen Lockdown mental gut zu überstehen? Ob das Auspowern am Feierabend, der (virtuelle) soziale Kontakt oder einfach als Ventil zum Frust loswerden. Warum kann Sport uns dabei helfen? Was macht man, wenn man nicht mehr im Verein oder seiner Sportgruppe trainieren kann? Welche Alternativen gibt’s? Wir haben da mal ein bisschen in unserer Tipp-Kiste gewühlt. Ist ja nicht der erste

Lockdown. (Disclaimer: wir haben nicht gesagt, dass alle sportlichen Alternativen Spaß machen!)

Das alles hört ihr in dieser Folge. Und vielleicht ein bisschen Wut-Content über sportliche Vorbilder und Koffein-Shampoo (kein Anwendungstipp!). Vielleicht ist was für euch dabei oder ihr habt einfach eine gute Stunden mit uns vertrödelt. Aber damit ihr auch noch einen „richtigen“ Mehrwert habt, gibt’s ein paar sportliche Filmempfehlungen für euch. Aber erst nach dem Training faul auf die Couch!

Eine gute Nachricht gibt’s aber noch zum Schluss: Eeendlich Antwort aus Gösselsdorf!

Shownotes:

Unsere Filmtipps für euch:

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Triathlon – Der Plan, einen Plan zu haben

Die schonungslose Bestandsaufnahme

Triathlon: Für Tom bisher ein absolutes No Go und die Definition für „alles gleichzeitig und nichts richtig“ gewesen. Marlis wollte definitiv niemals eine Triathlon machen oder überhaupt je wieder einen Wettkampf bestreiten. Hartwig, der aktive Triathlet, hat den Reiz der Sportart schon längst entdeckt und will uns aus der Komfortzone locken. Christian kennt sich immerhin mit der Geschichte des Triathlons aus und hat irgendwann auch mal ein paar gemacht. Anlass für uns, mal die Taschen auf links zu drehen und eine schonungslose Bestandsaufnahme zu machen. Vor allem, weil jetzt offiziell der 16. Juli 2022 unser Startdatum sein wird!

Das Wechseltraining – die vierte Disziplin. Warum hat Hartwig bei seinem ersten Triathlon händeringend im Supermarkt eine Plastikbox gesucht? Und was hat die Box mit der Wechselzone in Gösselsdorf zu tun?

Das Schwimmen – die gehasste Disziplin (oder doch nicht?). Warum kann Tom keine kühlen Kopf bewahren? Hartwig freut sich auf den See, hat aber gerade akute Unlust. Und die anderen beiden haben auf jeden Fall neue Brillen und Badekappen.

Das Radfahren – unsere liebste Disziplin? Aktuell ist die Indoorsaison eröffnet und der Schweiß & Pommes GroupRide geht auf Zwift & Discord steil. Apropos steil – wie hoch ist eigentlich ein Hügel?

Marlis startet zum ersten Mal mit Workouts. Hartwig kennt und freut sich schon auf die Strecke. Christian will sein Training wieder in geregeltere Bahnen bringen und Tom ist eh glücklich in seiner Paincave.

Das Laufen – läuft bei uns. Also so semi. Die Fuß- und Kniegeschädigten (alle) genießen die schmerzfreien Momente und versuchen an ihrer Form zu arbeiten. Oder überhaupt wieder eine zu erreichen. Grundlage, Tempo und Intervalle stehen auf dem Programm! Und welche 4er-Pace braucht Christian, um die verloren Zeit beim Schwimmen aufzuholen?

Wie gehen wir das alles an? Wie sieht unser Plan aus und haben wir überhaupt einen? Alles das und mehr, in der aktuellen Folge.

Zeitangaben

Minute 23:00 Schimmen Status quo

Minute 28:20 Laufen

Minute 39:40 Radfahren

Minute 44:10 Unser Training(splan)

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Laufend Entdecken Folge 82

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Den Link zum Gösseldorfsee Volkstriathlon, für Zuschauer und alle, die Blut geleckt haben: http://www.goesselsdorfersee.info/tria/